Yoga
A palavra yoga tem sua origem no sânscrito, língua antiga da Índia, e sua raiz é “yuj”, que significa “unir” ou “integrar”. Mas o real significado do yoga traz a ideia de união e reintegração do corpo com a mente, levando ao equilíbrio do ser, e também a forma através da qual se pode atingir o estado mais elevado da existência.
O yoga traz benefícios para saúde física e mental, como por exemplo:
- Flexibilidade e fortalece o corpo;
- Calma e foco para a mente;
- Harmoniza as emoções através da respiração;
- Reduz a frequência cardíaca e a pressão arterial;
- Auxilia no tratamento da depressão;
- Diminui a produção de cortisol, o hormônio responsável pelo estresse;
- Diminui ansiedade;
- Melhora a qualidade do sono;
Yoga Sénior
yoga sénior – numa vertente de yoga na cadeira, vertente esta onde são encorajadas as relações interpessoais, o amor à vida, a gratidão e o crescimento espiritual.
Combinando práticas de alongamento e fortalecimento de posturas, com respiração profunda e relaxamento, o Yoga foca-se numa conexão mente-corpo.
O yoga sénior é uma prática de yoga suave em que as posturas físicas (asanas) são modificadas e adaptadas, por professores experientes e credenciados, às necessidades do praticante, tornando-se, assim, segura para pessoas de todas as idades, e em todos os níveis de aptidão, habilidade ou condição física, ajuda a desenvolver o corpo e a mente, aumenta a consciência do corpo, trazendo muitos benefícios ao nível da saúde.
Outro aspecto benéfico está na prevenção de quedas, risco que se agrava com o avançar da idade. O exercício ajuda a manter ou recuperar o equilíbrio, melhorar a flexibilidade e os reflexos do praticante. Várias posturas realizadas isoladamente ou em sequências de posturas melhoram a coordenação motora, a estabilidade e o equilíbrio. O objetivo dessas posturas é alinhar o corpo de forma adequada, evitando que o idoso sofra com problemas de coluna, por exemplo, normalmente, causados por má postura. Permite, ainda, que o seu praticante tonifique os músculos e fortaleça a musculatura óssea, tornando-se num poderoso aliado no combate à osteoporose.
Yogaterapia
É uma técnica totalmente baseada no Hatha Yoga, personalizada a partir das necessidades que o aluno possui, o foco é melhorar a qualidade de vida e deixá-lo com a sensação de bem-estar.
Assim, a Yogaterapia é um acompanhamento com um profissional que ensinará métodos de respirações, exercícios e relaxamento com o intuito de reequilibrar o indivíduo de todas as maneiras, desde o físico, mental, emocional e espiritual.
Doenças que podem ser tratadas
Veja algumas das doenças com mais procuras de tratamento e que podem ter grandes melhorias:
ansiedade;
síndrome do pânico;
depressão;
problemas respiratórios;
obesidade;
dores musculares;
colesterol;
combate ao cansaço.
Benefícios da Yogaterapia
maior consciência física;
estimula a entender o poder do mantra;
fortalecimento do corpo;
aumento da concentração e do relaxamento;
estima a consciência prática;
renova e purifica a energia vital;
melhora a observação;
permite conhecer e entender melhor o próprio corpo;
aceita e transforma as limitações de cada pessoa;
traz equilíbrio espiritual, mental e físico;
ensina a responsabilidade com o próprio corpo.
Como funciona uma sessão de Yogaterapia?
Inicialmente é preciso de um diagnóstico para saber com o que está lidando e principalmente para conhecer quais são as técnicas e exercícios que se deve usar.
Quando isso acontecer, na primeira sessão é feita uma avaliação da pessoa, da estrutura e condições físicas junto com a análise do diagnóstico. E assim são definidas técnicas adequadas para aquele tipo de problema. Lembrando que toda sessão deve ser feita individualmente.