A plasticidade cerebral, também conhecida como plasticidade neuronal, é a capacidade do cérebro de se modificar. Essa capacidade está presente desde a fase embrionária até todas as fases de aprendizagem, acompanhando-nos ao longo da vida. Ela manifesta-se através da capacidade do cérebro de criar, desfazer ou reorganizar as redes de neurónios.

A neuroplasticidade é a capacidade incrível do nosso cérebro de se adaptar e mudar ao longo da vida. É como se o cérebro fosse um músculo que pode ser treinado e moldado de acordo com as nossas experiências e ações.

As neurociências estudam essas modificações, que são relevantes para a medicina (desenvolvimento embrionário, aprendizagem na primeira infância, recuperação após lesões cerebrais como AVC) e também para os terapeutas (capacidade de reinscrever novas informações através da experiência).

E quanto à sofrologia?

Nesta área, juntamos o encontro do Oriente e do Ocidente, da sabedoria e da ciência. Ambas as abordagens ativam um movimento de encontro e união do corpo e da mente. A experiência de plena presença, sem julgamento ou vontade, mobiliza uma nova capacidade de observar o que se manifesta no momento presente, seja um relaxamento, uma agitação, uma emoção ou uma lembrança.

A experiência vivida num estado próximo do sono estimula a reorganização das redes neurais e facilita a autorregulação. Falamos em treino da mente para:

• Manter-se conectado e atento às informações úteis fornecidas pelo corpo (sensações e emoções) e redirecionar a energia para dentro (auto-regeneração) para melhor atender às necessidades do exterior (atividades). A mente ganha em clareza e lucidez, estabilizando o nosso equilíbrio de saúde física e mental.
• Fortalecer a capacidade de observar como o exterior interage com os nossos pensamentos e domar a energia emocional. Isso leva-nos a um maior bem-estar e a relações mais gratificantes.
  O resultado é uma maior paz interior.

Alguns pontos importantes:

A plasticidade cerebral é a base para o aprendizado e a mudança.

A sofrologia é uma ferramenta que pode ser usada para treinar a mente e promover a plasticidade cerebral.
Através do treino da mente, podemos melhorar nossa saúde física e mental, aumentar o nosso bem-estar e alcançar uma maior paz interior.